Hallo und herzlich willkommen!
Schön, dass du hier bist. Mein Name ist Sandra, und ich freue mich, dich auf meinem Blog „Kopf frei, Herz voll“ begrüßen zu dürfen. Dies ist ein Ort für Mütter und gerne auch Väter, die sich danach sehnen, ihren Alltag leichter und harmonischer zu gestalten, ohne sich selbst dabei zu verlieren.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd es sein kann, den täglichen Anforderungen gerecht zu werden. Zwischen Familien- leben, Haushalt, Job und den tausend kleinen To-Dos bleibt oft eines auf der Strecke: ich selbst. Genau deshalb möchte ich hier einen Raum schaffen, in dem wir gemeinsam den Weg zu mehr Leichtigkeit und Balance gehen können. Kommst du mit?
Was dich hier erwartet
„Kopf frei, Herz voll“ soll sich rund um zwei zentrale Themen drehen:
- Mental Load reduzieren: Wie wir die unsichtbare Last im Kopf abbauen und unsere Gedanken entlasten können.
- Selbstfürsorge stärken: Warum es wichtig ist, auf sich selbst zu achten – und wie das gelingen kann, auch im stressigen Elternalltag.
Ich möchte hier nicht nur meine eigenen Erfahrungen teilen, sondern auch konkrete Tipps, Tools und Inspirationen geben, die dir helfen können, den Alltag besser zu meistern.
Was ist eigentlich Mental Load?
Vielleicht hast du schon einmal vom Begriff „Mental Load“ gehört. Falls nicht, hier eine kurze Erklärung:
Mental Load beschreibt die unsichtbare Last, die wir tragen, wenn wir ständig an alles denken müssen, was zu organisieren, zu planen und zu erledigen ist. Wer kauft das nächste Geburtstagsgeschenk? Wann war nochmal der Zahnarzttermin? Wer denkt daran, den Kita-Rucksack zu packen?
Diese ständige Gedankenspirale kann nicht nur anstrengend sein, sondern auf Dauer auch zu Stress, Erschöpfung oder Frustration führen.
Doch die gute Nachricht ist: Es gibt Wege, diese Last zu reduzieren. Und genau diese Wege möchte ich hier zeigen. Denn in Teilen bin ich sie bereits selbst gegangen. Doch es gibt auch noch einige, die ich ausprobieren möchte. Komm doch einfach mit.
Warum Selbstfürsorge so wichtig ist
Hast du auch manchmal das Gefühl, dass einfach keine Zeit für dich bleibt? Ich kenne das wirklich gut. Doch ich weiß jetzt, dass ich mich nicht zuletzt anstellen darf – denn wenn ich nicht gut für mich selbst sorge, kann ich auch für andere nicht wirklich da sein.
Selbstfürsorge bedeutet nicht, stundenlang im Spa zu verbringen (obwohl das natürlich auch mal recht schön wäre!), sondern sich kleine Momente der Achtsamkeit und Ruhe zu schaffen, die Kraft geben.
Mein Weg zur Balance
Ich habe diesen Blog gestartet, weil ich selbst auf der Suche nach mehr Balance bin. Es ist kein einfacher Weg. Aber ich weiß dass jeder kleine Schritt zählt. Deshalb ist mein Mantra: Eins nach dem anderen.
Vielleicht bist du gerade an einem Punkt, an dem du dich überwältigt fühlst. Vielleicht sehnst du dich nach einer Pause. Oder vielleicht suchst du einfach nach neuen Inspirationen. Was auch immer dich hierher geführt hat: Du bist nicht allein.
Lass uns gemeinsam starten!
Ich lade dich ein, diesen Blog als einen Ort der Inspiration und des Austauschs zu nutzen. Teile deine Gedanken, stelle Fragen und lass uns gemeinsam daran arbeiten, den Alltag leichter zu machen.
Was du gleich umsetzen kannst: Nimm dir heute 5 Minuten nur für dich. Denk an etwas Schönes, genieß vielleicht ein paar Sonnenstrahlen, gönn dir deinen Lieblingstee oder geh einfach kurz raus an die frische Luft und atme tief durch. Du hast es dir verdient.
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