Kategorie: Mental Load verstehen
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Der Wochenplan für Eltern: Struktur für mehr Leichtigkeit
Als Eltern jonglieren wir täglich zahlreiche Aufgaben: Beruf, Haushalt, Kinderbetreuung und persönliche Bedürfnisse. Jede Woche beginnt mit guten Vorsätzen: weniger Stress, mehr Zeit für die Familie und weniger Chaos im Alltag. Doch schnell holt uns das Leben ein – Termine, Haushalt, Einkäufe und spontane Verpflichtungen reißen uns aus der Balance. Ein durchdachter Wochenplan für Eltern…
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Minimalismus für Eltern: Mehr Raum, weniger Stress
Das Dilemma moderner Eltern Spielzeugberge im Kinderzimmer, ein überfüllter Kleiderschrank, die ständige Frage: „Wohin mit all den Sachen?“ – Elternleben bedeutet oft auch, mit einer Menge Zeug umzugehen. Doch genau hier setzt Minimalismus an: Weniger Dinge schaffen mehr Raum für das, was wirklich zählt – Zeit, Ruhe und Lebensfreude. Minimalismus ist kein radikales „Weg mit…
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Visueller Clutter: Wie ein aufgeräumtes Haus deinen Mental Load reduziert
Was ist visueller Clutter? Visueller Clutter (optische Überladung) beschreibt die Ansammlung von Gegenständen, die in unserem Blickfeld liegen und Unordnung erzeugen. Der Küchentresen ist voll mit Zeitungen, Snackboxen, Tellern, Gläser, eine Haarbürste und so vieles mehr. Im Wohnzimmer sieht es ganz ähnlich aus – der gesamte Teppich ist übersät mit Spielzeug und mein Bücherregal war…
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Die unsichtbare Last: Mental Load erkennen und verstehen
Hast du auch das Gefühl, an alles denken zu müssen? Du sitzt abends auf der Couch und versuchst zu entspannen – doch dein Kopf hört nicht auf zu rattern: Willkommen im Alltag mit Mental Load – der unsichtbaren Last, die viele Eltern (und oft besonders Mütter) tragen, ohne es bewusst wahrzunehmen. Doch was genau ist…
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Willkommen bei „Kopf frei, Herz voll“ – Mein Weg zur Balance
Hallo und herzlich willkommen! Schön, dass du hier bist. Mein Name ist Sandra, und ich freue mich, dich auf meinem Blog „Kopf frei, Herz voll“ begrüßen zu dürfen. Dies ist ein Ort für Mütter und gerne auch Väter, die sich danach sehnen, ihren Alltag leichter und harmonischer zu gestalten, ohne sich selbst dabei zu verlieren.…
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